SON DAKİKA

Beslenme çantasında neler olmalı

Diyetisyen Arzu Şen, pazartesi gününden itibaren çocukların günün büyük bir bölümünü okullarında geçirmeye başlayacaklarını hatırlatarak, “Beslenme çantasınde neler olmalı?” konusunda, önerilerini şöyle sıralıyor:

Bu haber 16 Eylül 2017 - 11:13 'de eklendi ve 162 kez görüntülendi.

Diyetisyen Arzu Şen, pazartesi gününden itibaren çocukların günün büyük bir bölümünü okullarında geçirmeye başlayacaklarını hatırlatarak, “Beslenme çantasınde neler olmalı?” konusunda, önerilerini şöyle sıralıyor:
* Genelde esmer ekmeklerle hazırlayacağınız ton balıklı, ızgara tavuklu, ızgara köfteli, yumurtalı veya peynirli sandviçler. (Çiğ sebzeler eklenerek: domates, salatalık, biber, maydanoz, marul, iceberg…)
* Az yağlı, sizin yaptığınız sebzeli minik pizzalar.
* Zaman zaman evde yaptığınız peynirli veya sebzeli börekler.
** Nadiren ev yapımı, az şekerli, kuru meyveli, fındıklı veya cevizli kek ve kurabiyeler.
* Sık olmamak şartıyla fındık veya fıstık ezmeli belki bal, pekmez veya doğal marmelat destekli ekmekler.
* Yine ara sıra sütle tüketilmek şartıyla ve taze meyve suyuyla desteklenen tahıl gevrekleri.
* İçecek olarak süt, ayran, kefir veya taze meyve suları.
* Ara Öğün ve atıştırmaları için taze meyveler( elma, armut, muz…) veya kuru meyveler( kuru üzüm, kuru kayısı…)
* Ara öğünler için meyvenin yanında fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar.
* Ve tabi ki mutlaka su.

"Ne Mutlu Türküm Diyene" Spotify ve iTunes da Yayında!

"NE MUTLU TÜRKÜM DİYORUZ"

PH ANDROİD UYGULAMASI

PARLAMENTO HABER Android Uygulaması

En güncel haberlere PARLAMENTO HABER ile ulaşın

Canlı bildirim özelliği ile son dakika haberlerini kaçırmayın!

Google Play'den alın